Le mode de vie constitue, et de loin, la principale cause de l'explosion des maladies dégénératives (maladies cardiovasculaires, cancer, emphysème, diabète, hypertension, etc.) un peu partout sur la planète. Or, selon plusieurs organismes dont l'Organisation mondiale de la santé, la meilleure façon de freiner ces maladies et le coûts exorbitants en soins qu'elles entraînent consiste à modifier notre mode de vie. C'est à nous tous d'agir, parce que nous sommes responsables de nos habitudes de vie; c'est nous qu les adoptons, et nous seuls pouvons les changer. Ce manuel vise justement à fournir une piste à ceux et celles qui désirent faire le ménage dans leurs habitudes de vie : nous leur conseillons d'amorcer ce changement par la pratique régulière de l'activité physique, qui, outre ses effets bénéfiques sur la santé, a un effet d'entraînement sur les autres habitudes de vie. Vous trouverez plusieurs nouveautés dans cette deuxième édition, notamment : - de nouveaux tests pour évaluer votre condition physique, - des bilans de fin de chapitre numérotés et plus détaillés, - de nouveaux tableaux et de nouvelles figures, - de nouveaux Zooms sur des sujets pratiques, - de nouvelles photos illustrant des exercices pour la posture, la musculation et les abdominaux, - et un Équipier complètement remanié. Bref, une édition aussi pratique que la première, mais encore plus complète. Alors, A vos marques, prêts, santé! Richard Chevalier possède une maîtrise en physiologie de l'exercice. Professeur d'éducation physique au collège de Bois-de-Boulogne depuis 1969, il a également écrit plusieurs ouvrages sur l'activité physique et de nombreux articles sur la santé et la condition physique dans différents magazines.